Bağışıklık sistemi nedir?

Vücudumuzun içinde bağışıklık sistemi adı verilen şaşırtıcı ve bir o kadar da ilginç savunma mekanizması vardır. Bağışıklık sistemi insanoğlunu “mikrop” diye tanımlanan, enfeksiyona yol açabilen virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikro organizmaların zarar verici etkilerine karşı korur.

İnsan vücudu çevresinde bulunan çok sayıdaki mikrobun saldırısına uğrar ve bu organizmalar vücudumuza girebilmek için uğraş verir. Sağlıklı bir vücut; karşılaştığı hastalık etkenleriyle ve yabancı maddelerle çoğunlukla “çaktırmadan” baş eder. Mikroplarla baş edemediğimiz durumlarda da “hasta” oluruz.

Bağışıklık sisteminin görevi de; öncelikle bu organizmaların vücuda girmelerini engellemek veya girer ise vücuda girdikleri yerde yutmak, yayılmalarını engellemek ya da geciktirmektir. Bağışıklık sistemi bu görevlerini, yaşam süresi boyunca sürdürür ancak bazı koşullarda bağışıklık sistemi zayıflar.

Kafatası Özelikleri, Kafatası Nedir, ne degildir hepsi burda, kafa tası ile ilgili bilgi

Kafatası Özelikleri Kafatası Nedir

Kafatası beyni çevreleyen ve son derece güçlü bir koruma sağlayan kemikten bir zırhtır. 8 ayrı kemiğin birleşmesiyle oluşmuştur. Daha önce vücuttaki kemiklerin bulundukları yere ve işlevlerine göre farklı özelliklerde olabileceklerinden bahsetmiştik. Kafatasında da kendine özgü bir tasarım söz konusudur. Kemiklerin birleşim noktaları diğer kemiklerden daha farklı olarak girintili çıkıntılı bir yapıya sahiptir. Çünkü kafatası kemiklerinin birleşim noktaları birbirlerine oturabilecek şekilde tasarlanmıştır.

Beyni Koruyan Kafes Kafatası
Kafatası beyni çevreleyen ve son derece güçlü bir koruma sağlayan kemikten bir zırhtır. 8 ayrı kemiğin birleşmesiyle oluşmuştur. Daha önce vücuttaki kemiklerin bulundukları yere ve işlevlerine göre farklı özelliklerde olabileceklerinden bahsetmiştik. Kafatasında da kendine özgü bir tasarım söz konusudur. Kemiklerin birleşim noktaları diğer kemiklerden daha farklı olarak girintili çıkıntılı bir yapıya sahiptir. Çünkü kafatası kemiklerinin birleşim noktaları birbirlerine oturabilecek şekilde tasarlanmıştır.

Yetişkin bir insanda oldukça sert ve güçlü bir yapıya sahip olan kafatası, yeni doğmuş bir bebekte bambaşka bir yapıya sahip olarak karşımıza çıkmaktadır. Anne karnından çıkan bir bebeğin kafatası henüz kemik halini almamış, yumuşak bir yapıdadır. Ayrıca kafatasını oluşturan 8 kemik birbirlerine tam oturmamıştır. Kemiklerin birleşim noktaları arasında boşluklar vardır. İlk bakışta bebeğin sağlığı açısından bir dezavantaj gibi görünen bu durum, aslında doğum sırasında bebeğin hayatını kurtaran önemli bir özelliktir.

3 Eğer kafatası tam olarak kemiksi sert bir yapıda olsaydı ve arada boşluklar olmasaydı, doğum anında bebeğin kafasının ezilme ihtimali çok yüksek olacaktı. Fakat bebeklerde kafatası kemiklerini oluşturan kıkırdaksı yumuşak yapıdan dolayı kemikler bir esneklik kazanarak, eğilme ve bükülme özelliği taşımaktadırlar. Ancak sadece esneme tabii ki yetersizdir. Kafatasının esneyebilmesi için bir de alana ihtiyaç vardır. İşte bu alan da doğum sırasında henüz tam olarak kapanmamış olan kafatası aralığıdır. Kafatası kemikleri sıkışarak aradaki bu boşluğu doldurur hatta birbirlerinin üzerine doğru çıkarlar ve kafanın Hacmi küçülür. Böylece bebek, baş Hacminin yarısı kadar olan doğum kanalından geçerek Sağlıklı doğar.

Ya bunlardan biri olmasaydı? Mesela kafatası kemikleri yine esnek olsaydı da arada boşluk olmasaydı ya da tam tersi olsaydı, yani kemiklerin arasında boşluk olsaydı, ancak kemikler esnek olmasaydı… Her iki durumda da bebeğin beyni büyük hasar görürdü. Yani doğum anında bu iki özelliğin de birarada bulunması şarttır. Fakat burada unutulmaması gereken çok önemli bir detay daha vardır: Anne vücudundaki leğen kemikleri.

Hamile kadınlarda leğen kemikleri, hamileliğin son aylarına doğru gevşer ve birbirlerinden biraz ayrılır. Bu son derece önemli bir ayrıntıdır, çünkü bu gevşeme sayesinde bebek, başı ezilmeden doğabilir.

İnsan vücudundaki her özellik insanın sağlığını korumak ve zarar görmesini engellemek için tasarlanmıştır. Burada da açıkça görülen planın ve bu plan dahilinde gerçekleşen tasarımın nasıl ortaya çıktığı sorusunun tek bir cevabı vardır. Bu benzersiz tasarım evrendeki herşeyi yaratmış ve belirli bir düzene koymuş olan Allah’a aittir. Allah çok üstün bir aklın sahibidir. Allah’ın sonsuz aklını görebilen ve bundan sonuç çıkarabilen kimseler gerçek kurtuluşa ulaşacaklardır. İnsana düşen Allah’ın kendisi üstünde yarattığı bu gibi nimetleri görebilmek ve buna şükretmektir. Allah şükredenleri sever

Kafatası Özelikleri, Kafatası Nedir, ne degildir hepsi burda, kafa tası ile ilgili bilgi

Kıl dönmesi gerek erkeklerin, gerek bayanların şikayetçi olduğu cilt problemlerinden biridir. Kıl dönmesi, kılların deri altında toplanarak, iltihap oluşturması ve buna bağlı olarak ciltte kırmızı lekelerin oluşmasına yol açar.

Bu makalemizde Prof. Dr. Ahmet Maranki’ nin kıl dönmesi için önerilerini sizinle paylaşacağız.

Ahmet Maranki kıl dönmesi:

Büyük boy bir soğanı soyup, fırına atın ve ısıtın. Sıcak soğanı alıp kıl dönmesi olan bölgesine sürün. Bu uygulamayı bir kaç kez yaptıktan sonra kıllarınızın döndüğü bölgeyi gül suyu ile iyice temizleyin.

Bu işlemleri düzenli bir şekilde uygularsanız kıllarınızın düzenli bir şekilde çıktığını göreceksiniz.

Selülit konusunda “Dünya Sağlık Örgütü”nün de sağlık raporunda olduğu üzere şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır (selülit).
Sık sık sürekli ve de azar azar beslenmek hiçbir şekilde asla öğün atlamamak, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmak, aşırı tuz kullanımından, sigara ve alkolden uzak durmak, bol su içmek, lif içeren (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler) besinlerin tüketimine de ağırlık vermek gerekmektedir unutmayalımki.. Bu sorundan kurtulmak için öncelikle Yiyecekleri kızartmak ve kavurmak yerine; haşlama, ızgara yapmak, buğulama ve yahut fırında pişirme yöntemleri ile hazırlamak gerekmektedir.

Ayrıca sürekli topuklu ayakkabı giymeniz, külotlu çorap giymeniz ve çok dar iç çamaşırları kullanmak ve de sürekli oturmak bunların yanında sürekli ayakta kalmak da selülit problemini artırabilmektedir bilginize…

Bölgesel zayıflama için bazı hareketler yapılabilir. Bu gün sizlere bu hareketleri anlatacağım. Önce pozisyonumuzu bozmadan aynı şekilde bacaklarımızı da vücudumuza da tam dik olacak bir şekilde kaldırıyoruz. Derin nefes alın, verirken bacaklarınızı gergin biçimde yavaş yavaş yere doğru indirin. Ancak yere değdirmeden nefes alıp ve sonrasında verirken tekrar kaldırın. Tüm bu hareketleri yaparken de tüm gücümüzle karın kaslarına odaklanın. Tüm yapmış olduğumuz bu hareketleri de yaklaşık olarak 25 30 defa tekrarlıyoruz. Sonrasında vücudumuz soğumadan; yavaşca karın kaslarımızı da çalıştıran bu hareket ile, aşağıdaki resimde olan pozisyonu alıyoruz. Üstteki bacağımızın tam ters tarafındaki dirseğimizi de yukarıdaki ki bacağın diz kapağına değdirmeye çalışın. Bu hareketi iki tarafınızla 15 kez tekrarlayın. Belinizi incitmemeniz için mutlaka belimizin çukurunuzu da bozmamaya kesinlikle özen  gösterin ve sonra karın kaslarına da odaklanmaya çalışın.
Sonrasında da ters olarak yatıp yere bakan kolumuzun da alt fotoğrafdaki gibi destek alıp vücudunuzun üst tarafını kaldırın.Diğerleri gibi bu hareketimizi de 20 defa tekrarlayın.

SAMANDAN EV MİSALİ

Uzun ömrün formülünü besinler ve lifler açısından zengin bir diyet olarak gösteren Fuhrman, sağlık için çok önemli olan lifin, meyve, sebze ve baklagil gibi bitkisel yiyeceklerle ve bol miktarda alınmasını tavsiye ediyor. Joel Fuhrman, aşırı beslendiğimiz halde yetersiz beslendiğimizi, yiyecekleri sonradan besinlerle zengilenleştirmenin ise yetersizliğe çare olmadığını belirterek, “Bu samandan ev yapmaya benzer” diyor.

Fuhrman, ekmek, makarna, pasta gibi karbonhidrat yönünden zengin besinlerin çok az tüketilmesinin, tatlı ihtiyacının meyvelerden karşılanmasının ve hayvansal besinler yerine de yeşil sebze yenmesinin önemine işaret ediyor. 280 gram brokolideki 100 kaloriye karşın, 28 gram hayvansal besinde 100 kalori olduğuna dikkat çeken Fuhrman, altı haftalık program sonucunda fazla kiloların yanısıra kandaki yağ oranlarının düşeceğini, baş ağrısı, gastrit, kabızlık, sindirim güçlüğü ve burun kanaması gibi birçok semptomun yok olacağını belirtiyor.

BAKLAGİL MUCİZESİ

Çalı fasulyesi, brokoli, enginar, kuşkonmaz, kabak, yeşil-kırmızı lahana, brüksel lahanası, bamya, pazı, şalgam, pancar, ıspanak, karnıbahar, patlıcan, biber kullanarak sebzelerde çeşitliliği sağlayın” uyarısı yapan Dr. Joel Fuhrman “Nohut, kuru fasulye, barbunya, mercimek, soya fasulyesi, börülce… B aklagiller, dünyanın en mükemmel yiyeceklerinden. Kan şekerini sabitler, tatlı arzusunu köreltir ve akşamüstü acıkmaların engeller” diyor ve ekliyor: Altı haftalık programda günde en az bir su bardağı dolusu yiyin. Günde en az dört meyve tüketin.”

SINIRSIZ YİYECEKLER

Fuhrman salata dahil bütün çiğ sebzelerden günde yarım kilo yenebileceğini belirtiyor… Bu, bir göbek salatanın, mevsim salatasının ya da kıvırcık salatanın tamamına denk geliyor. Bezelye, tatlı kırmızı biber, domates, salatalık… Yarım kiloluk bu yiyeceklerle alınacak kalori miktarı 100′den az. Ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz kuralı, sebzeler için de geçerli. Hedef yine yarım kilo. Fuhrman “Bu sebzeleri yerken porsiyon çok büyük olmalı” diyor.Süt ve hayvansal ürünler, meyve suyu, kurutulmuş meyve. 310 sayfalık kitap 10 bölümden oluşuyor.

YASAKLAR SINIRLI YİYECEKLER

Günde en fazla bir porsiyon pişmiş nişastalı sebze ya da tam tahıllar (Mısır, patates, pirinç, pişmiş havuç, ekmek, kahvaltılık gevrekler).

Çiğ kuru yemişler ve tohumlar (günde maksimum 30 gram).

Avakado (günde maksimum 60 gram). Ketentohumu (günde 1 yemek kaşığı).

Bugün sizlere göbek eritmek için bazı taktikler vereceğim.Öğrneğin; İlk olarak sırtınızın üzerine doğru uzanın. Sonrasında bel çukurunuzun da altında bir üzüm olduğunu da hayal ederek, bu çukuru korumaya özen gösterin.. Bacaklarınızı “table + tab” denilen konuma getirin. Ellerinizin iç kısmı ile de başınızı destekleyin güzelce ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak de bacaklarınıza doğru eğilip kalkın. Bu hareketleri de 20-25 defa sürekli olarak da tekrarlayın.
Bu hareketlerden sonra da bel çukurunuzu da koruyarak sırtüstü yere yatınız.. Sonrasında ayak tabanlarınızı da birleştirip bir spastik pozisyonu alın. Derin derin aralıksız nefes alın ve nefesinizi verirken de ellerinizle ayaklarınıza doğru esneyerek uzanmaya çalışın.

Göbek eritmek için bazı önemli konular da var. Bazı hareketleri  de tekrarlayabiliriz.
Sonrasında yapmış olduğunuz bu hareketleri 20 kez daha falan da tekrarlayın…
Sonra bu yapılan hareketlerden sonra pozisyonunuzu da bozmadan bacakları ve de vücudunuza dik bir konumda havaya kaldırmaya çalışın.. Burada önemli olan bel çukuruna dikkat etmektir. Ellerimizle yalnızca karın kaslarımızdan güç alış verişi yaparak ayak bileklerimizi tutmak için çabalamalıyız.Sonrasında karın kaslarımızın güzelce gerildiğini de hissedin.Yapılan bu hareketleri de 20 – 25 defa tekrarlayın. Sonrasında bu aşamalardan sonra tekrar bel çukurunu da muhafaza ederek sırtınızın üzerine uzanın.

Daha sonra ellerinizle kalçanıza biraz da güç verin. Sonra iki bacağınızı da birlikte yere doğru paralel olacak biçimde kaldırıyoruz. Rahatladığımız zaman öncesinde derince bir nefes alıyoruz ve aynı anda bir bacağımızı göğsünüze yaklaştırın, nefes verirken bu bacağınızla havayı tekmeleyip diğer bacağınızı göğsünüze çekin. Yürüyormuş gibi hareketi 25 kez tekrarlıyoruz… Bu şekilde göbek eritebilirsiniz.